黒豆茶の便秘への効果

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※画像引用:http://www.kuromame.co.jp/SHOP/649.html

 

黒豆茶とは、炒った黒豆をお湯で浸出させたものです。ティーバッグに入った市販品もありますが、乾燥した黒豆を購入して自宅で作ることもできます。香ばしい香りとほんのり甘い風味は、誰にでも好まれます。

 

ノンカフェインなので、小さなお子さんからお年寄りにまでおすすめできますし、妊娠中あるいは授乳中の女性にも選ばれています。

 

黒豆茶の淹れ方は、通常のお茶のように熱湯を注いで淹れる方法と煮出す方法が一般的です。黒豆の成分がより溶出するのは、煮出す方法です。5分以上弱火で煮だすと、栄養価の高い黒豆茶が出来上がります。

 

ホットでもアイスでも美味しく飲むことができます。お茶として飲んだ後の黒豆も食べると、黒豆の栄養を丸ごと摂取することができます。

 

黒豆茶の食物繊維×オリゴ糖でお通じ!

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黒豆茶の効能の一つはお通じです。黒豆にはゴボウに含まれる食物繊維と同じくらいの量の食物繊維が含まれていると言われています。また黒豆には様々な栄養が含まれているため、その栄養が溶出した黒豆茶は健康飲料としても親しまれています。

 

  • ぽっこりお腹が気になる人
  • 便秘解消を望む人

 

にも黒豆茶はおすすめです。

 

お茶には水溶性食物繊維が溶け出していますが、黒豆自体には不溶性食物繊維が含まれています。これは、便のカサを増やし、腸のぜん動運動を促すため、便秘解消に役立ちます。

 

また大豆オリゴ糖も含まれており、腸内で善玉菌のエサになって腸内環境を整えます。食物繊維と大豆オリゴ糖は腸内で発酵し、ミネラルの吸収を促す働きもあります。さらに糖の吸収を抑え、食後の血糖値が急激に上がるのを防ぐため、脂肪がつきにくい体に導きます。

 

アントシアニンで体の中から元気に

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昔の人は、むくみや冷えには黒豆が効果があることを知っていました。黒豆にはアントシアニンという黒豆の色素のもとになるポリフェノール成分が含まれており、血の巡りを良くする効果があります。

 

体が冷えると血液の流れだけではなく、リンパの流れも滞ります。そのため、むくみと冷えは連動して起こることが多く、その原因は血行不良にあると考えられます。黒豆に含まれるアントシアニンの働きによって血行不良が改善すると、それらの症状も緩和します。

 

また体中を巡っている血液の流れが良くなると、

 

  • 内臓の働きの活発化
  • 基礎代謝のアップ
  • 栄養の吸収率アップ

 

が期待できます。これは腸の機能を高めることにもつながっているため、食物繊維と大豆オリゴ糖と共に、便秘の改善にも役立ちます。

 

おすすめの黒豆茶は?

国産黒豆茶
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なんといっても最大のアピールポイントはその価格の安さ。驚きの100包1000円!圧倒的なコスパの良さで楽天ランキングでも常に1位をキープ

 

使用している黒豆は北海道産。工場直送だからこそ実現したメガ盛り価格。香ばしい黒豆茶をたっぷり楽しみたい人におすすめ

価格 容量 評価
1,000円 3g×100包 黒豆茶,便秘,効果
美撰 なたまめ茶
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『なたまめ』という巨大な豆に黒豆、玄米、ハブ茶、桑の葉をプラス。なたまめは大河ドラマでもおなじみの篤姫が食べていたという説もあります

 

なたまめには口の中のネバネバをスッキリさせてくれる働きも注目されています。老若男女問わず飲みやすいお茶

価格 容量 評価
定期2,555円 3g×30包 黒豆茶,便秘,効果
キャンデト茶
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数種類のハーブをバランスよく配合することによって、美味しさとお通じを両立。お茶の好みに合わせて8種類の味から選べ、その中に黒豆茶があります

 

キャンドルブッシュという原料を配合し、お通じに高い効果が期待できます。30包入りを2個以上購入すると、5包×8種類の詰め合わせプレゼント

 

価格 容量 評価
お試し540円 5包 黒豆茶,便秘,効果

 

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