ごぼう茶の便秘への効果

便秘 お茶 ごぼう茶

日本人になじみの深いお茶にもいろいろな種類があり、中には普段はあまり飲まないようなお茶もあります。その1つがごぼう茶です。自然の食材のお茶ですので、体にも優しくなじみやすいのが魅力です。

 

ごぼう茶とは食べる野菜のごぼうを原料としたお茶で、ごぼうを煎じてお茶にしているだけ。日本では最近になって広く知られてるようになってきましたが、古代中国の薬膳の世界でも愛用されています。長い歴史があるので、効能や安全性には問題がありません。

 

ごぼう茶の原料はごぼうだけですのでカロリーもなく、普段の生活に気軽に取り入れることができます。

 

便秘の強い味方・食物繊維をはじめ栄養豊富

ごぼう茶 便秘 食物繊維

ごぼう茶の特徴は多くの健康成分が溶けだして、浸透しやすい水分として摂取できる点です。例えば食物繊維はよく知られていますね。ごぼうは繊維質でお通じに効果的ですが、それがお茶にも含まれますので腸内環境を整えるのに役立ちます。

 

この他にも、ごぼう茶には様々な栄養素が含まれています。食卓ではなかなか主役にならないごぼうですが、こんなにたくさんの効能が期待できるんですよ。

 

イヌリン

食物繊維の一種で、腸内環境を整えて新陳代謝を活発にしてくれます。食事の糖分を包み込んで排出する働きもあります。

サポニン

ポリフェノールの一種で、脂肪やコレステロールを分解するのを手伝ってくれます。特に更年期を迎える女性にとっては嬉しい成分。

カリウム

ミネラルの一種で、むくみを改善するのに役立ち、不要な水分を排出するのを促進させます。

 

体から不要なものを排出させる働きがある成分ばかりですので、便秘解消やデトックス効果が高く、お通じが期待できます。便秘がなくなると体が軽くなり、代謝もスムーズになります。

 

更年期を迎える身体の変化に効果的

ごぼう茶 便秘 更年期

ごぼう茶には他にはないような魅力的な成分が豊富に含まれていますので、さまざまな体のトラブルを助けくれます。便秘がちな方もごぼう茶を飲むようにすれば慢性的なトラブルも改善されてきます。

 

また体内の余分な水分や老廃物をなくすことで、

 

  • むくみ
  • 冷え性

 

の改善にもつながります。原因である体内の余分なものを排出させることが体のリズムや機能をアップさせることの第一歩となります。

 

さらに豊富なポリフェノールには抗酸化作用があり、これから更年期を迎える人にはぜひ取ってもらいたい成分でもあります。喉が渇いた時や食事と一緒に、運動中になど、手軽に続けられるのもごぼう茶の魅力の1つです。

 

おすすめの便秘対策ごぼう茶は?

有機高原のごぼう茶
ごぼう茶 便秘 有機高原のごぼう茶

普通のごぼうに比べ1.3倍のポリフェノール含有量を誇る『こだまの有機ごぼう』を原料としています。モンドセレクション3年連続金賞受賞

 

有機栽培にこだわり、農薬や化学肥料を使わないこだわり栽培。厳しい審査に合格した有機JAS認定工場で生産されています

価格 容量 評価
お試し1,000円 2g×10包 ごぼう茶,便秘,効果
粉末ごぼう茶 恵巡美茶

広島県・世羅町産の有機栽培ごぼうを使用。普通のごぼうの約9倍という圧倒的な食物繊維量。ホットでもアイスでも飲みやすい味に仕上がっています

 

珍しい粉末タイプのごぼう茶。ティーパックを捨てる手間が省けるので、いつでもどこでも簡単に飲むことができます

価格 容量 評価
お試し600円 2g×5包 ごぼう茶,便秘,効果
あじかん焙煎ごぼう茶
ごぼう茶 便秘 あじかんごぼう茶

TVでおなじみ南雲先生も長年愛飲。ごぼうから抽出した『ごぼう茶』はレタスのおよそ5倍の食物繊維が含まれ便秘に効果的。味はそのまま、香ばしいごぼうの風味

 

高品質の山崎農園産ごぼう使用。注目の食物繊維・イヌリンや老化防止に効果的なポリフェノールが豊富に含まれます。便秘とともに体のケアにも◎

価格 容量 評価
お試し600円 7包 ごぼう茶,便秘,効果

 

人気の便秘茶はどれ?

便秘 お茶 一覧

▼あなたに合った便秘茶が見つかる▼

便秘 お茶 ランキング

 

>> 【便秘のお茶ランキング】お通じ1週間チャレンジ!  TOP